筋トレと食事の関係は４：６！

　アメリカ　警察官　J.Sさん　４１歳


スロートレーニングを始めた動機は、
リハビリトレーニングでした。


私は、ポリスという仕事柄、いつも熱心に身体を鍛えてきました。
２０年以上もの間、週に５日か６日のウェイトトレーニング、
さらに有酸素運動や格闘技のトレーニングもやっておりました。


身体を鍛えるのは好きだったのですが、疲労が溜まっていたようです。
肩の筋肉を傷めてしまい、通常のウェイトトレーニングが
できないようになってしまったのです。


大好きだったベンチプレスとかは、まったくできないようになりました。
さらに肩が悪いと格闘技のトレーニングも思うようになりません。


「スロートレーニングなら、軽い重量で良いので、
肩を痛めていても大丈夫。リハビリにもなる。」という友人の言葉を
信じて、パーソナルトレーニングを開始しました。


心配だった初日のトレーニングは、予想以上に順調にすすみました。
肩の痛みなしに全身を終えました。
痛みなしのトレーニングは数年ぶりです。
それも３０分だけ、たったの週に１回。
私は、このトレーニングにはまりました。


嬉しいことに肩は、１年の間、一度も痛みません。
そして、驚いたことに体重は６ポンドも増加して、
体脂肪率は２パーセントも低下しました。
何十年もトレーニングしていたのですが、
生涯のベストシェイプになりました。


最初は、リハビリのつもりで、
「肩が治ったら、普通のトレーニングに戻ろう」と思っていました。


今は、そんなことは考えておりません。
このトレーニングを一生、続けます。

また、週に１回のトレーニングですむのは助かります。


３０分だけ、集中してトレーニングを終えれば、自由時間です。
ほんとうに人生を楽しむ余裕の時間も持てるようになりました。


まさか、週に３０分ほどのスロートレーニングが、
これほどまでに身体を変えて、人生をよい方向に向けてくれるとは
思ってもいませんでした。





　スロートレーニングについて知りたい方は、
下記サイトをご覧になってください。

　参考になると思います。
本物のスロートレーニグ：屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本物のスロートレーニング、屁理屈とイメージだけで実際は効果の無い筋肉トレーニングは消えろ！